sindy|新北|33歲|女

這裡的姐妹
有人詢問我要這麼吃的健康
其實很簡單
不要吃精緻澱粉(麵包及麵類均是)也不要吃醣類
但偶爾節日吃一下還ok
不要吃炸物及宵夜
當然我是滴酒不沾
每天喝水要喝2000cc以上
這個也是要看體重做決定
蛋白質+每天的蔬菜都要餐餐都要攝取
這樣飲食健康也不易胖
相對的飲食+健身當然最好不過了